Não sabe o que comer entre as refeições? Confira algumas dicas:
Atualmente não é mais segredo para ninguém que, para manter uma alimentação correta, devemos realizar de 4 a 6 refeições por dia. As 3 principais, que são: o café-da-manhã, o almoço e o jantar e, os 3 lanches intermediários. Mas o que consumir nos intervalos? Essa é a grande dúvida de muitas pessoas. E por […]
O que é a Lactose e a Intolerância à Lactose?
A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados e tem sido bastante discutida por causar desconforto ou intolerância em pessoas que fazem a ingestão desses alimentos. A intolerância à lactose acontece como consequência da deficiência de lactase, uma enzima produzida no intestino que tem a função de digerir a lactose. Quando não […]
Ansiedade
Uma característica marcante dessa emoção: Pensamento voltado para o futuro. A ansiedade tem um aspecto que não podemos atribuir como doentio, pois algumas situações estão presentes no cotidiano de todos nós. Podemos citar aquelas em que nos sentimos ansiosos as vésperas da viagem dos sonhos; frente a uma entrevista de trabalho; uma prova importante, e […]
Depressão
A DEPRESSÃO é uma doença frequente, que se caracteriza pelo humor depressivo, melancólico, “para baixo”, além da falta de interesse e de prazer, percebemos um conjunto de outros sintomas que inclui: – Alterações no sono e apetite;– Falta de energia;– Desânimo;– Dificuldade de concentração;– Falta de libido;– Sentimentos de culpa e pessimismo. A depressão tem […]
Obesidade
A obesidade é uma doença como todos já sabem, mas talvez alguns desconheçam que se trata de Doença Crônica. Outro ponto bastante relevante para o tratamento desta doença é seu aspecto Emocional. Muitos acreditam que o tratamento se resume a Medicamento para Emagrecimento, Reeducação Alimentar e Atividade Física. Uma pessoa que siga exemplarmente esse tratamento […]
TCAP (Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica)
O Transtorno da Compulsão Alimentar Periódica (TCAP), ficou conhecido apenas como “Compulsão Alimentar”, é uma das doenças pertencentes ao grupo dos transtornos alimentares. Recapitulando para quem não conhece a respeito. Nesse grupo dos transtornos alimentares temos além do TCAP, a Anorexia Nervosa (AN) e a Bulimia Nervosa (BN). Episódios de compulsão alimentar podem acometer qualquer […]
Estou com nódulo de tireoide, e agora?
Entenda como são diagnosticados, tratados e o que fazer quando um nódulo for localizado. Um nódulo de tireoide é uma massa de tecido da própria tireoide que cresceu ou um cisto cheio de líquido que se forma nela. Por que eles surgem? As chances de desenvolver nódulos aumenta à medida que você envelhece. Embora sintomas […]
O consumo de Ovos e o Risco Diminuído de Diabetes.
Na edição de abril de 2015 da Renomada revista The American Journal of Clinical Nutrition, foi publicado um artigo que associou o consumo de ovos à um RISCO DIMINUÍDO PARA DESENVOLVER DIABETES! Homens que comiam mais de 5 ovos por semana tiveram risco menor de desenvolver diabetes tipo 2 do que os homens que comeram […]
Saiba como o estresse pode afetar seu corpo
Nosso corpo sofre e responde ao estresse. As respostas mais comuns estão listadas abaixo. Veja: Dores • Dor de cabeça • Dores nas costas • Dor no pescoço • Dor de estômago • Dores musculares • Dor na mandíbula por tensão Nível de energia e sono • Sensação de cansaço constante • Problemas de sono: […]
10 hábitos saudáveis positivos que podem te ajudar a combater o estresse
Hábitos saudáveis podem protegê-lo contra os efeitos nocivos do estresse. Aqui estão 10 hábitos saudáveis positivos que podem te ajudar: 1.Converse com a família e amigos. Uma dose diária de amizade é um poderoso remédio. Ligue e compartilhe seus sentimentos, esperanças e alegrias e peça que eles compartilhem os deles também. 2. Pratique atividade física […]