Saiba como o estresse pode afetar seu corpo

Nosso corpo sofre e responde ao estresse.

As respostas mais comuns estão listadas abaixo. Veja:

Dores

• Dor de cabeça

• Dores nas costas

• Dor no pescoço

• Dor de estômago

• Dores musculares

• Dor na mandíbula por tensão

Nível de energia e sono

• Sensação de cansaço constante

• Problemas de sono: sono agitado, ausência de um sono reparador, acorda cansado.

Sentimentos

• Ansiedade

• Raiva

• Depressão

• Desamparo

• Fora do controle

• Tensão

Outros sinais emocionais

• Irritação

• Impaciência

• Esquecimento

* Alguns sinais físicos de estresse pode ser causado por alguma outra condição médica ou por medicamentos que você toma. Pergunte ao seu médico se realmente o estresse pode ser a causa, excluindo antes outras possibilidades.

Como você responde ao estresse?

Quando você está sob estresse, algum desses comportamentos se aplica a você?

• Eu como para me acalmar.

• Eu falo e como muito mais rápido.

• Eu bebo álcool ou fumo para me acalmar.

• Eu trabalho muito mais.

• Eu deixo para depois as coisas que eu preciso fazer.

• Eu durmo muito pouco,

• Eu durmo muito mais que o normal,

• Eu fico mais devagar.

• Eu fico extremamente irritado e as vezes até agressivo

• Eu tento fazer muitas coisas ao mesmo tempo.

Se você apresenta um ou mais de um desses comportamentos, isso pode significar que você não está lidando tão bem quanto pensa com o estresse.

Fonte: Adaptado por Dra Viviane de Oliveira da American Heart Association