Nosso corpo sofre e responde ao estresse.
As respostas mais comuns estão listadas abaixo. Veja:
Dores
• Dor de cabeça
• Dores nas costas
• Dor no pescoço
• Dor de estômago
• Dores musculares
• Dor na mandíbula por tensão
Nível de energia e sono
• Sensação de cansaço constante
• Problemas de sono: sono agitado, ausência de um sono reparador, acorda cansado.
Sentimentos
• Ansiedade
• Raiva
• Depressão
• Desamparo
• Fora do controle
• Tensão
Outros sinais emocionais
• Irritação
• Impaciência
• Esquecimento
* Alguns sinais físicos de estresse pode ser causado por alguma outra condição médica ou por medicamentos que você toma. Pergunte ao seu médico se realmente o estresse pode ser a causa, excluindo antes outras possibilidades.
Como você responde ao estresse?
Quando você está sob estresse, algum desses comportamentos se aplica a você?
• Eu como para me acalmar.
• Eu falo e como muito mais rápido.
• Eu bebo álcool ou fumo para me acalmar.
• Eu trabalho muito mais.
• Eu deixo para depois as coisas que eu preciso fazer.
• Eu durmo muito pouco,
• Eu durmo muito mais que o normal,
• Eu fico mais devagar.
• Eu fico extremamente irritado e as vezes até agressivo
• Eu tento fazer muitas coisas ao mesmo tempo.
Se você apresenta um ou mais de um desses comportamentos, isso pode significar que você não está lidando tão bem quanto pensa com o estresse.
Fonte: Adaptado por Dra Viviane de Oliveira da American Heart Association
