Saiba como o estresse pode afetar seu corpo
Nosso corpo sofre e responde ao estresse. As respostas mais comuns estão listadas abaixo. Veja: Dores • Dor de cabeça • Dores nas costas • Dor no pescoço • Dor de estômago • Dores musculares • Dor na mandíbula por tensão Nível de energia e sono • Sensação de cansaço constante • Problemas de sono: […]
10 hábitos saudáveis positivos que podem te ajudar a combater o estresse
Hábitos saudáveis podem protegê-lo contra os efeitos nocivos do estresse. Aqui estão 10 hábitos saudáveis positivos que podem te ajudar: 1.Converse com a família e amigos. Uma dose diária de amizade é um poderoso remédio. Ligue e compartilhe seus sentimentos, esperanças e alegrias e peça que eles compartilhem os deles também. 2. Pratique atividade física […]
10 razões para você estar sempre cansado
Sentindo- se lento? Reconheça estes maus hábitos que drenam a sua energia e melhore sua disposição! 1) Você pular exercício quando você está cansado. Exercícios regulares aumentam a força e a resistência e ajudam a melhorar seu desempenho cardiovascular. 2) Você não bebe bastante água-a hidratação é fundamental para o nosso corpo! 3) Você não […]
Hormônio Cortisol e sua importância
Cortisol: entre o bem e o mal! Você sabe o que é Cortisol e para que serve? Só ouço falarem mal deste hormônio que é tão importante! O cortisol é um hormônio derivado do colesterol que prepara o corpo para a atividade ( qualquer atividade !!) e a sobrevivência e exerce uma série de papéis […]
O que causa o aumento do Cortisol?
O cortisol é um hormônio extremamente importante para nossa saúde e sobrevivência. Leia mais no artigo: A importância do Hormônio Cortisol. O cortisol aumenta de forma prolongada, pode causar danos e sintomas no nosso corpo, como também já vimos nos posts anteriores. A causa mais comum do aumento crônico e relevante do cortisol é o […]
Resumão da Intolerância à Lactose: tudo o que você precisa saber.
A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados e tem sido bastante discutida por causar desconforto ou intolerância em pessoas que fazem a ingestão desses alimentos. A intolerância à lactose acontece como consequência da deficiência de lactase, uma enzima produzida no intestino que tem a função de digerir a lactose. Quando não […]
Cálcio: onde encontrar além do leite e derivados?
Se você tem intolerância à lactose e não pode com leite e derivados, você não está condenado a ter deficiência de cálcio. Veja 11 alimentos não-lácteos que são ricos em cálcio: ✅ Couve: Teor de cálcio – 268 mg por 1 xícara ✅ Brócolis: 86 mg em 2 xícaras ✅ Couve: 100mg em uma xícara, […]
Motivos para estar sempre com fome
Motivos para você estar sempre com fome ☑️Você está desidratado”A desidratação leve é muitas vezes interpretada como a sensação de fome, quando na verdade o seu corpo só precisa de líquidos!! A confusão acontece no hipotálamo, a parte do cérebro que regula tanto apetite quanto a sede. Se você sentir fome e não bebeu muito, […]
Óleo de canola é seguro?
Óleo de canola é seguro? O óleo de canola vem de uma planta híbrida desenvolvido no Canadá durante o final dos anos 1960 a início de 1970, utilizando técnica de hibridização tradicional (NÃO é geneticamente modificado) envolvendo a mostarda preta, a folha de mostarda, nabo e a colza. A planta de colza original é rica […]
O que é Metabolismo e como ele interfere no peso?
Mas o que é o metabolismo? Boa parte das pessoas que luta contra os ponteiros da balança já culpou, ao menos uma vez, o metabolismo ‘lento demais’ pela dificuldade de emagrecer. De fato, algumas pessoas queimam calorias em um ritmo mais rápido do que outras. Saiba porque isso acontece e aprenda como é possível acelerar […]