Entenda por que é ruim produzir insulina em excesso
O que é hiperinsulinemia? A hiperinsulinemia significa que a quantidade de insulina no sangue é superior a considerada normal. Ela não significa diabetes. Mas é frequentemente associada com diabetes tipo 2 e outras doenças. A insulina é produzida pelo pâncreas e ajuda a regular o açúcar no sangue. A hiperinsulinemia é um sinal de problema […]
Não consegue emagrecer? A resposta pode estar na sua INSULINA.
Insulina e a sua relação com o excesso de gordura? Você sabe porque o excesso de carboidrato simples te faz engordar? A resposta pode estar na INSULINA Quando você come um prato de macarronada, ou um delicioso bolo de farinha branca e açúcar, ou toma refrigerante, ou come doce……. O que acontece? Nosso corpo, mais especificamente […]
ÍNDICE GLICÊMICO: Um grande aliado da nossa saúde!
O nome parece difícil, mas vale a pena conhecê-lo por vários motivos: *Vai melhorar o resultado da sua dieta e tratamento de emagrecimento; *Vai ajudar na redução da gordura corporal, principalmente a gordura abdominal (da cintura)- veja o post anterior da INSULINA para entender a relação; *Vai ajudar muito no controle de seu diabetes, tanto […]
Bebida Alcoólica: Inimiga oculta da sua dieta.
É carnaval, é verão e você que é super preocupado com a sua saúde, pode pensar: “e as bebidas alcóolicas, o quanto elas podem atrapalhar o meu processo de emagrecimento?” Muitas pessoas esquecem e não levam em consideração o valor calórico das bebidas. Afinal, por que lembrar da dieta se o ato de beber ocorre […]
Tudo o que você precisa saber sobre a Vitamina D
VITAMINA D- VOCÊ SABIA QUE A VITAMINA D É UM HORMÔNIO? A Vitamina D é um hormônio lipossolúvel com duas formas principais: vitamina D2 ( ergocalciferol) e vitamina D3 ( colecalciferol). A vitamina D3 é sintetizada na pele em resposta à radiação solar ultravioleta B. Ela pode ser obtida também a partir da dieta (fontes […]
Síndrome dos Ovários Policísticos: Muito além dos ovários
A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) é a doença endócrina (desordem hormonal) mais comum nas mulheres em idade reprodutiva. Você sabia disso? Cistos no ovário x SOP Uma mulher cujo exame tenha identificado cistos no ovário não necessariamente terá a síndrome. Algumas mulheres podem ter a síndrome dos ovários policísticos sem ter alterações no órgão. […]
Como reconhecer e tratar a hipoglicemia?
Quem já teve uma hipoglicemia, sabe o quanto esta sensação é terrível. Esteja pronto para tratar a hipoglicemia sabendo mais sobre ela e como tratar. Açúcar baixo no sangue (hipoglicemia) pode afetar as pessoas que têm diabetes. Ela ocorre quando há excesso de insulina ou pouco açúcar no sangue. Hipoglicemia é definida como açúcar no […]
Hormônio é vida: Saiba mais sobre a sua glândula Hipófise!
A Endocrinologia trata dos órgãos que produzem os hormônios, e portanto ela trata do organismo todo! Hormônio é vida! Hipófise Esta glândula é muitas vezes referida como a “glândula mestra”. Ela influencia outras glândulas e consequentemente vários órgãos do corpo. A sua função é vital para o nosso bem-estar geral. Apesar de pequenininha, ela tem […]
Pressão Alta? Conheça a Dieta DASH
A sigla DASH (do inglês “Dietary Approach to Stop Hypertension”) significa abordagens dietéticas para parar a hipertensão. A denominação dieta DASH surgiu a partir de um estudo multicêntrico randomizado realizado, por cientistas norte-americanos, com o apoio do National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI). A dieta DASH incentiva a pessoa a reduzir o sódio em sua dieta […]
Jejum intermitente: Saiba mais
O que é Jejum Intermitente? O jejum intermitente vem ganhando cada vez mais popularidade. Mas afinal, existem fundamentos científicos para esta dieta? Fiz uma longa revisão para escrever este artigo para vocês! Aproveitem! De acordo com a literatura, a definição para o jejum intermitente é “estratégia que envolve a restrição total ou parcial do consumo […]